Der Sonnengruß (Sanskrit: Surya Namaskar) wird oft am Anfang einer Yogastunde geübt, um richtig warm zu werden und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Außerdem werden alle Muskeln des Körpers gestärkt und gedehnt.  Er bereitet bestens auf die darauf folgenden Asanas vor. Du kannst den Sonnengruß auch morgens einige Male wiederholen, um den Tag zu beginnen und dich mit Kraft und Energie aufzuladen.

Der Sonnengruß kann…